Progressive Muskelentspannung
Stress macht sich unter anderem in Muskelverspannungen bemerkbar, die zu Einschränkungen und Schmerzen führen können.
Die Methode der progressiven Muskelentspannung besteht daraus, verschiedene Muskelgruppen bewusst
anzuspannen und danach wieder bewusst zu entspannen.
Durch das Erlernen der Progressiven Muskelentspannung bekommen wir ein besseres Körperbewusstsein
und spüren dadurch schneller, wann sich unsere Muskeln durch Stress; Ängste oder Anstrengungen verspannen.
Beispielsweise unsere Nacken-Schulterpartie oder unsere Gesichtsmuskulatur. Dadurch fällt es uns leichter,
die angespannten Muskeln wieder zu lockern und in eine körperliche und emotionale Entspannung zu finden.
Der Energiefluss im Körper wird gefördert, die Bewegungen werden fließender und die Lebensfreude wird gestärkt.
Die Übungen werden abgerundet durch Atemmeditationen und ansprechende Fantasiereisen.
Mein Tipp für Sie
Mein Kurs "Progressive Muskelentspannung" ist als Präventionsmaßnahme, sowohl für Unternehmen, als auch für Privatpersonen, von den meisten gesetzlichen Krankenkassen anerkannt und wird finanziell gefördert (siehe Kostenübernahme).